教练队由体育教师牵头、家长志愿担任助教，固定开设周末亲子晨跑与课后体能课，并在每学期末承办家庭运动会。目的不是训练特长生，而是让「一起动一小时」变成家庭的固定日程——孩子的睡眠、情绪与亲子关系，很多改善是从动起来开始的。
运动是成本最低、见效最快的一项「共防」投入：它同时改善睡眠、情绪、专注力与亲子之间那点紧绷感。
固定课表
- 周末亲子晨跑：每周六 8:00，操场两圈热身加二十分钟游戏化跑，家长必须同跑，孩子单独来的不接。
- 课后体能课：周三、周五放学后四十分钟，跳绳、平衡、协调三模块轮换，按低中高年级分三组。
- 学期家庭运动会：一月底、七月初各一次，项目全部要求亲子同做，个人成绩不计分。
安全与审批（一条都不能省）
- 报名先填健康告知书：心脏、哮喘、骨骼伤病、近期手术四项必问，有任一项需医生书面同意。
- 场地向学校体育组书面申请，明确使用时间与责任人；校外场地由队伍统一购买当日意外险。
- 师生比不低于 1:8，每场至少一名持急救证人员在场，AED 位置提前确认。
- 天气：气温超 33℃ 或空气质量超良，改室内或停一次，不硬撑。
教练队不做选拔、不推销课程、不收费。任何家长可报名做助教，需提交身份信息与一次线下培训记录。想让孩子动起来，先让自己到场。